Chères lectrices, chers lecteurs,
J’ai récemment participé à l’émission Grand bien vous fasse ! d’Ali Rebeihi sur France Inter pour aborder une question qui revient aujourd’hui chez beaucoup de personnes : comment redonner du sens à sa vie? Un thème que je rencontre régulièrement en consultation et que j’ai également exploré dans mon dernier ouvrage.
Pourquoi cette question revient-elle si souvent ?
La perte de sens est une problématique qui s’est affirmée ces dernières années et qui touche désormais des personnes de tous âges et de tous milieux. Elle est alimentée par différents facteurs : la pression sociale, les comparaisons constantes, l’exposition à des modèles idéalisés au travers des médias et des réseaux sociaux, les incertitudes professionnelles ou encore les transitions de vie, parfois brutales.
Tout cela peut faire vaciller des repères qui paraissaient jusque-là évidents. Ce moment de flottement, parfois déstabilisant, peut cependant devenir une opportunité.
Par où commencer pour retrouver une direction ?
La première étape n’a rien de spectaculaire : elle consiste à faire un état des lieux en relevant chacune de nos actions quotidiennes, aussi « banales » soient-elles. Une cartographie dont la fonction est de repérer :
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- ce qui fait du bien,
- ce qui apporte un minimum de satisfaction ou d’épanouissement,
- ce qui, au contraire, pèse ou épuise.
À partir de là, il devient possible d’effectuer de petits ajustements, des changements progressifs. Comme je le rappelle souvent : l’enjeu est d’introduire dans son quotidien des éléments avant de se lancer dans de grands changements. C’est souvent dans ces petits pas que l’on retrouve le premier élan.
Valeurs, croyances, émotions : ce qui donne vraiment du sens
Retrouver du sens, c’est mieux comprendre ce qui nous anime profondément. Beaucoup de personnes possèdent déjà les ressources nécessaires, mais n’en ont pas toujours conscience : « Souvent, le malaise vient du fait non pas qu’on n’a pas des éléments qui pourraient donner du sens, mais qu’on ne les connaît pas. »
Clarifier ses valeurs, identifier ses besoins réels et repérer ce qui suscite de la joie ou de la vitalité devient alors essentiel pour retrouver une direction personnelle.
Les moments de crise : un passage, et parfois un tournant
Les périodes de remise en question — milieu de vie, bouleversements professionnels, changements familiaux… — sont souvent difficiles. Mais elles peuvent aussi permettre de repenser ce qui compte vraiment :
« La crise, c’est un moment où nous sommes confrontés à la nécessité de prendre de nouvelles décisions, un temps nécessaire pour avancer. »
Cela suppose d’être accompagné par un cadre, des repères et du temps pour réfléchir.
Pour aller plus loin
Ces différents sujets ont été abordés dans l’émission d’Ali Rebeihi, dans un échange riche entre psychologie et philosophie grâce au dialogue avec le philosophe Aliocha Wald-Lasowski, ainsi qu’aux interventions de Thibaut de Saint-Maurice et de Guillemette Odicino.
Vous pouvez l’écouter ici :
Merci de votre lecture et de votre fidélité.
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Emeric Languérand