Vous craignez de croiser votre voisin dans l’escalier et de devoir lui parler? Vous évitez le regard de la commerçante? Vous êtes gêné·e·s si elle se met à discuter? Vous ne savez pas comment refusez une invitation et en même temps vous regrettez de refuser tout le temps? Vous vous dites régulièrement « j’aurais dû lui dire que », « je n’ai pas de répartie », etc. Prendre la parole en réunion ou devant un groupe vous angoisse.

Si vous êtes concerné·e par certaines de ses situations, une thérapie comportementale et cognitive peut vous aider à gérer vos émotions et à modifier votre comportement.

Nous vous proposons d’apprendre à gérer différemment ses situations au cours d’une formation thérapeutique en groupe.

Attention, il ne s’agit pas d’un groupe de parole, mais bien d’une formation animée en direct par un Psychologue-Psychothérapeute spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives. Au travers d’exercices en individuel et en groupe, vous allez apprendre à dire non, à répondre aux critiques, à prendre la parole devant les autres ou tout simplement à faire la conversation. À l’issue de chaque groupe, vous repartirez avec des outils que vous pourrez mettre en pratique pour continuer à progresser entre les sessions avec comme objectif d’être plus libre avec vous-même.

5 séances d’1h30

5 séances d’1h30